Denna promemoria, eller white paper som texten också kallas för, handlar om hur du kan andas för att må bättre.
Vi spenderar enorma summor pengar i vår jakt på bättre hälsa, bättre utseende, gå ned i vikt, komma i form, sova bättre, få mer energi och ett bättre sexliv. Men faktum är att vi redan har nyckeln till bättre hälsa, bättre utseende, bättre sömn, mer energi, mindre stress, en mer vältränad kropp och fantastiskt sex - nämligen vår andning.
Kunskapen om hur viktiga våra andningsvanor är finns inom en mängd områden - ABC vid olycka, efter operation, vid flygrädsla, panikångest, förlossning, yoga, qigong, mindfulness, när vi sjunger, diverse sporter och vårt sexliv. Ändå har andningsträning hittills varit nästan totalt förbisett när det gäller vår hälsa och vårt välmående. Inom Medveten Andning knyter vi ihop säcken som gör det enkelt att förstå att andningsträning är bland det effektivaste du kan göra för att hålla dig frisk, stark och närvarande eller återfå din hälsa efter sjukdom.
- Har du sömnproblem? Snarkar du? - Andas du häftigt när du tränar? - Är du stressad? Går hjärnan ofta på högvarv? - Har du låg energi och uthållighet? - Har du högt blodtryck eller andra hjärt-/kärlproblem? - Har du nedsatt sexuell förmåga? - Är du ofta rädd, orolig eller nervös? - Har du återkommande halsinfektioner/täppt näsa? - Är du överviktig? - Har du problem med smärta och värk? - Har du svårt för att samarbeta/hamnar ofta i konflikter?
Om du svarade ja på någon av ovanstående frågor kan du uppleva stora hälsovinster genom att förbättra dina andningsvanor! Läs detta PM för att lära dig mer.
